Ram Mandir Inauguration: प्राण – प्रतिष्ठा पर रख रहे हैं उपवास तो ऐसे रखें अपना ख्याल

Ram Mandir Inauguration: श्री रामलला की प्राण प्रतिष्ठाे के साथ ही भक्त इस दिन को खास बनाने के लिए अलग – अलग तरह की तैयारियां कर रहे हैं. ऐसे में कुछ भक्त इस दिन प्रभु राम के आगमन पर व्रत भी रख रहे हैं. यह सच है कि भक्तों के लिए अपने प्रभु के लिए उपवास को अपना ही महत्व होता है, लेकिन इस तथ्य से भी इंकार नहीं किया जा सकता है कि उपवास के दौरान शरीर के आंतरिक अंगों पर भी असर पड़ता है. जाहिर है कि, उपवास के दौरान शरीर की अनदेखी करना सेहत के साथ अन्याय करना हो सकता है. इसलिए उपवास के साथ ही आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखे इस बात की जानकारी आज हम आपको देने जा रहे हैं….

उपवास को लेकर क्या कहते है डॉक्टर्स

उपवास का फैसला बेशक आपका व्यक्तिगत हो सकता है, लेकिन यदि आप डायबिटीज, या मधुमेह से पीड़ित हैं तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए. उपवास के दौरान आपके आहार और जीवन-शैली में बदलाव होते हैं, जिस पर ध्यान न देना कभी-कभी घातक हो सकता है. इसलिए उपवास से जुडी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को विचार करने के बाद ही व्रत रखने का फैसला करें, डायबिटीज और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा लेने वाले लोगों को उपवास से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए.

ये लोग न रखें उपवास

-टाइप-1 डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति उपवास नहीं करना चाहिए.
-अनियंत्रित ब्लड शुगर वाले लोगों को भी भोजन नहीं छोडना चाहिए.

ये लोग रख सकते है उपवास

– नियंत्रित ब्लड प्रेशर और डायबिटीज वाले लोग उपवास कर सकते हैं.
-उपवास रख सकते हैं जिन लोगों ने डायबिटीज और उच्च रक्तचाप को दवाओं, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली के जरिए नियंत्रण में रखा है.

दवा की मात्रा में बदलाव

उपवास के दौरान आपकी जीवनशैली में जो बदलाव आता है, डॉक्टर उसके अनुसार, आपकी दवा की खुराक में परिवर्तन कर सकते हैं. आमतौर पर लोग उपवास के दिनों में इंसुलिन लगाना और दवा लेना बंद कर देते हैं, जो उनकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है.

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ऐसा न करें खानपान

उपवास के दौरान लोग अधिकतर चिकनाई का सेवन करते है, ऐसे में चिकनाईयुक्त खाद्य पदार्थ आपकी सेहत को खराब कर सकते हैं. उपवास के दौरान बहुत से लोग तला हुआ खाना खाते हैं, जैसे कूटू की पूड़ी, पकौड़ी, साबूदाना के बड़े, तली हुई मूंगफली, चिप्स, पापड़, आलू, अरबी, आदि. यह स्वास्थ्य के लिए घातक है. इसलिए है क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में अधिक वसा, नमक और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो मधुमेह और उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकते हैं.

बता दें कि अयोध्या में श्रीराम के आगमन में अब कुछ ही दिनों का वक्त शेष बचा हुआ है. प्राण प्रतिष्ठा को लेकर तैयारियां पूरी हो चुकी हैं. मंदिर का प्रांगण भी सज चुका है. पूरे देश की निगाहें टकटकी लगाकर अपने आराध्य के आने का इंतजार कर रही हैं. इसी बीच आज (16 जनवरी) से प्राण प्रतिष्ठा के अनुष्ठान की शुरुआत होने जा रही है. मंगलवार से लेकर 22 जनवरी तक हर दिन अनुष्ठान किए जाएंगे.