Water In Winters: सावधान ! सर्दियों में कम पानी पीना कर सकता है बीमार
सर्दियों में लोग क्यों पीते है गर्म पानी ?
सर्दियों में ज्यादातर लोग गर्म पानी का सेवन करते है, क्योंकि, सर्दियों में तापमान कम होने की वजह से मौसम सर्द रहता है. वहीं सर्द मौसम की वजह से प्यास भी कम लगती है. ऐसे में ज्यादातर लोग पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने के लिए गर्म पानी का सेवन करते हैं. इसके अलावा दूसरा कारण यह भी है कि सर्दियों में पसीना न आने की वजह से भी हमें प्यास कम लगती है.
सर्दियों में कम पानी पीने से हो सकती है ये बीमारियां
डिहाइड्रेशन
कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जिसकी वजह से सिरदर्द, चक्कर आना, थकान और स्किन ड्राई होती है. पानी की कमी से भी कई बीमारियां पैदा होती है, क्योंकि पानी की कमी से शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते है.
इम्यूनिटी भी होती है कम
इम्यूनिटी को स्वस्थ रखने के लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है. पानी की कमी से डिहाइड्रेशन होने पर इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है, जो शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने में कठिन बना सकता है.
कब्ज की दिक्कत
सर्दियों में कम पानी पीने से पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे पेट में कब्ज, पेट खराब होना जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है.
यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन
शरीर में पानी की कमी से यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन की आशंका बढ़ जाती है, क्योंकि इससे यूरिनरी ट्रैक में बैक्टीरिया बन सकता है.
त्वचा का बेजान होना
कम मात्रा में पानी हमारी स्किन पर सीधा प्रभाव डालता है, जिससे चेहरे पर झुर्रियां, दाग, मुहांसे, बेजान और सूखी त्वचा की समस्या पैदा होती है.
मुंह से बदबू आना
कम पानी पीने से मुंह सूख जाता है, जिससे बैक्टीरिया और बदबू आने लगती है.
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सर्दियों में कितना पीना चाहिए पानी ?
सर्दियों में आपको कम से कम दो से तीन लीटर पानी पीना चाहिए. इसके अलावा, बच्चों, युवा, बुजुर्गों और शारीरिक क्षमता के हिसाब से पानी की मात्रा अलग हो सकती है, लेकिन बैठकर बहुत सारा पानी पीने की बजाए दिन भर थोड़ा-थोड़ा पीते रहें.