ये स्नैक्स आपकी मेंटल हेल्थ को करते है प्रभावित, आज ही छोड़े…

इंसान का दिमान उसके शरीर के सक्रिय अंगों में से एक माना जाता है, यही कारण है कि, आज कल लोग दिमाग को शांत करने के लिए योग और सेहतमंद बनाए रखने के लिए अखरोट और मेवों का सेवन करते है. लेकिन क्या आपको मालूम है कि, आपके डेली रूटीन की डाइट में कई बार कुछ ऐसे स्नैक्स आइटम शामिल होते है, जो खाने में आपका स्वाद तो बनाते है लेकिन अनजाने में आपकी दिमागी सेहत पर गलत प्रभाव डालता है, जो आपकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर करता है तो, आइए जानते है कौन से वो स्नैक्स…

ये स्नैक्स डालते है आपके मेंटल हेल्थ पर असर

आलू के चिप्स

आलू के चिप्स में अधिकांश अनहेल्दी ट्रांस फैट और सैचुरेटेड फैट होते हैं, जो मस्तिष्क और शरीर को सूजन दे सकते हैं. जो न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से संबंधित हो सकता है.

बेक्ड आइटम

दिल और दिमाग को ट्रांस फैट से भरपूर भोजन, जैसे कुकीज, बिस्कुट और नमकीन, खराब कर सकते हैं. ब्लड में ट्रांस फैट की कमी से हार्ट स्ट्रोक, डिमेंशिया और अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है.

डीप फ्राइड फूड

पकौड़े, चिकन के टुकड़े, फ्रेंच फ्राइज और समोसे जैसे फ्राइड भोजन सूजन को जन्म दे सकता है, जो मस्तिष्क को रक्त प्रदान करने वाली रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है. दरअसल, डीप फ्राइड खाना शरीर में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. जिससे रक्त वाहिकाओं में फैट जमा होने लगता है और ब्लड वेसल्स खून को सही ढंग से नहीं प्रदान कर सकते हैं. इससे मस्तिष्क की धमनियों में प्लाक जम सकता है. ऐसे में मस्तिष्क में स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है अगर प्लाक का कोई टुकड़ा टूट जाता है.

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शराब

शराब के अत्यधिक सेवन से ब्रेन वॉल्यूम में कमी चयापचय में बदलाव और न्यूरोट्रांसमीटर में व्यवधान हो सकता है, जो मस्तिष्क को संचार के लिए उपयोग करता है. यह भी विटामिन बी1 की कमी के कारण मस्तिष्क विकार वर्निक एन्सेफैलोपैथी का कारण बन सकता है.