सर्दियों में मूंगफली का सेवन लोग खूब करते हैं. कभी धूप में छत पर बैठकर, तो कभी ऑफिस में ब्रेक टाइम पर लोग मूंगफली खाने का मजा लेते हैं. ऐसे ही बैठ-बैठे लोग ना जाने कितनी मूंगफली खा बैठते हैं. मूंगफली का सेवन काफी फायदेमंद है, लेकिन हद से ज्यादा इसका सेवन करना आपकी सेहत को गंभीर रूप से नुकसान भी पहुंचा सकता है. पीनट्स यानी मूंगफली में प्रोटीन के साथ ही कई अन्य न्यूट्रिएंट्स होते हैं, लेकिन इसे अधिक खाना सेहत पर निगेटिव असर करता है. इसके सेवन से हाई कैलोरी, फैट कंटेंट की मात्रा शरीर में जाती है, जिससे वजन बढ़ सकता है. आइए जानते हैं अधिक मूंगफली खाने के नुकसान.
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए मूंगफली…
-जो लोग अर्थराइटिस की समस्या से ग्रस्त हैं या जिन लोगों के जोड़ों में दर्द रहता है ऐसे लोग मूंगफली का सेवन करने से बचें. वरना मूंगफली के सेवन से यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है.
-जिन लोगों का वजन अत्यधिक है यानी जो लोग मोटापे से परेशान हैं वे अपनी डाइट में मूंगफली को ना जोड़ें. बता दें कि मूंगफली के अंदर कैलोरी पाई जाती है जो आपक वजन को और बढ़ा सकती है. ऐसे में वजन मोटापे से ग्रस्त रोगी मूंगफल का सेवन करने से बचें.
-अगर आपको पेट से संबंधित समस्या है, जैसे- आपको पेट फूलना, पेट में दर्द की समस्या है तो ऐसे में मूंगफली का सेवन करने से बचें. मूंगफली इस समस्या को और बढ़ा सकती है.
-व्यक्ति मूंगफली का सेवन जब ज्यादा कर लेता है तो उसे एलर्जी भी हो सकती है. यदि आपके शरीर में पहले से ही किसी प्रकार की एलर्जी है तो मूंगफली को अपनी डाइट में जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
-जैसा कि हमने पहले भी बताया मूंगफली के अंदर कई पोषक तत्व पाए जाते हैं वहीं इसके अंदर सोडियम भी मौजूद होता है. यदि आप मूंगफली का सेवन करते हैं तो सोडियम के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
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