Health Tips: सेहत के लिए रामबाण है शरीफा !
खाने से होंगे 5 जबरदस्त फायदे
Health Tips: आजकल फल कल्चर की डिमांड काफी बढ गयी है, भाग-दौड़ आज हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन गया है, जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है. इसलिए, अपनी डाइट में कुछ पोषक पदार्थों को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है. ऐसे में शरीफा भी एक सुरक्षित विकल्प है. यह कई नामों से जाना जाता है, जैसे शरीफा, चेरिमोया, शुगर एप्पल, कस्टर्ड एप्पल और सीताफल आदि.
स्वास्थ्यप्रद गुणों से भरपूर ये फल आम तौर पर स्थानीय बाजार में उपलब्ध हैं. इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, विटामिन-ए और विटामिन-सी शामिल हैं. यही कारण है कि हर दिन फल खाने की सलाह दी जाती है. यह फल दिल की बीमारी और डायबिटीज के लिए बहुत अच्छा है.आइए जानें इसके अद्भुत लाभों के बारे में…..
शरीफा के सेवन से ये होगें लाभ
आंखों की रौशनी के लिए
शरीफा आंखो के लिए बहुत अच्छा है, इसमें मौजूद ल्युटिन एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट, आंखों में पाया जाता है. इसी वजह से शरीफा खाने से आपकी आंखों को फ्री रेडिकल नुकसान नहीं होता, इसलिए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए इसे खाने की सलाह दी जाती है.
इम्यूनिटी बढ़ती है
इसे खाकर शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी हो सकती है, सर्दियों में लोग अक्सर वीकनेस और कम प्रतिरक्षा से जूझते हैं. इसलिए इसे खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है. साथ ही, आपका शरीर कई वायरल बीमारियों से बचा सकता है.
पाचन के लिए फायदेमंद
शरीफा या कस्टर्ड एप्पल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही रखने में मदद मिलती है और कब्ज व डायरिया जैसी समस्याएं दूर होती हैं. इसलिए इसका सेवन करेंगे तो आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी बढ़िया रहेगा.
हड्डियों के लिए है फायदेमंद
पोटेशियम, आयरन और कैल्शियम से भरपूर ये फल मांसपेशियों में होने वाले दर्द की शिकायत दूर हो सकती है. साथ ही आपकी हड्डियों को भी सर्दियों में स्ट्रांग बनाने का काम करता है.
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फेफड़ों के लिए होता है अच्छा
शरीफा आपके फेफड़ों को सूजन और एलर्जी से बचाता है. ये फल अस्थमा के मरीजों के लिए भी बहुत अच्छे हैं, रोजाना इसे खाने से आप स्वस्थ रहते हैं.