हर इंसान की जिंदगी में कभी न कभी ऐसा मोड़ आता है जब उसे डर लगता है। ऐसे में डर को स्वीकार करना और उसे दूर करने का प्रयास करने वाला ही जीत हासिल करता है।
ऐसे में आपको जीवन में कभी डर लगे, तो आप कुछ बातों को सोचकर डर की स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।
डर का कारण जानकर उसे दूर करें-
जब भी आपको डर लगे तो खुद से सवाल करें कि आपको किस बात से डर लग रहा है? ऐसे में आप महसूस करेंगे कि डर की असली वजह पता होने पर आपका डर काफी हद तक कम हो जाएगा।
‘इमेजिनेशन थेरेपी’ का इस्तेमाल करें-
आपको जिस भी चीज से डर लगता है उसकी सकारात्मक कल्पना करें। जैसे, अगर आपको तैरने से डर लगता है, तो इमेजिन करें कि आप नदी में खुशी-खुशी तैर रहे हैं। वहीं, अगर आपको जीवन में किसी से बिछड़ जाने का डर लग रहा है, तो सोचें कि वो आपके साथ हर पल साथ रहने का वादा कर रहा है।
आरंभ नहीं, अंत के बारे में सोचें-
जब भी आपको किसी चीज के खोने या हारने का डर लगे, तो सोचें कि ऐसा अगर हो भी जाता है तो इसका अंत क्या होगा? क्या आपका जीवन इससे चल नहीं पाएगा? ऐसे विचार लाकर आप जीवन के सत्य को जानते हुए डर को दूर कर पाएंगे।
सबसे बुरा दिन सोचें-
आपको जब भी डर लगे, तो अभी तक अपना सबसे बुरा दिन सोचें। खुद से सवाल पूछें कि आपने जब वो बुरा दिन काट लिया, तो आप जीवन में कुछ भी कर सकते हैं और कोई भी स्थिति आपको डरा नहीं सकती।
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