Migraine : माइग्रेन का दर्द आमतौर पर होने वाला एक भयंकर सिरदर्द है. माईग्रेन से ग्रसित व्यक्ति को नियमित तौर पर सिरदर्द के दौरे पड़ते हैं. माइग्रेन के सिर दर्द में कान व आंख के साथ – साथ अथवा कनपटी में भी होता है. वैसे माइग्रेन का दर्द सिर के किसी भी हिस्से में हो सकता है, लेकिन खासतौर पर यह दर्द इन्हीं अंगों पर होता है. इससे कुछ लोगों की नजर भी कमजोर हो जाती है.
Migraine की दिक्कत होने पर न करें लापरवाही – विशेषज्ञ
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो, माइग्रेन के दर्द का शिकार तकरीबन 20 प्रतिशत महिलाएं ही हैं. हमारे देश में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति जो इस समस्या से ग्रसित न हो. हालांकि, कुछ लोग इससे ग्रसित होने के बाद भी इस बीमारी को हल्के में लेते हैं और इसका इलाज नहीं करते हैं. वहीं आंकड़ों पर नजर डाले तो, यह समस्या पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा पाई जाती है और इसमें से बहुत कम ही ऐसी महिलाएं होती है जो इसका इलाज करवाती है. ज्यादातर महिलाएं इसे सामान्य दर्द समझकर सहती रहती है.
वहीं स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि, यह एक आनुवांशिक बीमारी है, जो खानपान, वातावरण में बदलाव, बढ़ते तनाव और कभी-कभी बहुत अधिक सोने से भी हो सकता है. यह बचपन, किशोरावस्था या वयस्क होने पर कभी भी शुरू हो सकता है. कभी-कभी उल्टी और जी मिचलाना भी हो सकता है. चिकित्सा के बिना दर्द चार से पांच घंटे तक रह सकता है.
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ऐसे करें माइग्रेन का इलाज
– Health Experts कहते हैं कि बायोफीडबैक, योग, एक्यूप्रेशर और नियमित व्यायाम माइग्रेन के दौरे को कम कर सकते हैं.
– माइग्रेन से बचने के लिए, तनावग्रस्त रहना, ऊंची आवाज में गाने सुनना आदि सिरदर्द के कारणों से बचना चाहिए.
– दर्द निवारक दवा कम से कम लेनी चाहिए.
– नियमित दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है.
– समय पर सोना चाहिए और समय पर जगना चाहिए.
-नियमित व्यायाम करना चाहिए.
– बहुत देर तक भूखा नहीं रहना चाहिए.
– बहुत तेज व चुभने वाली रोशनी से बचना चाहिए.