Dating anxiety : डेट पर जाने से पहले तनाव नहीं बल्कि उत्साह होना चाहिए. जब डेटिंग एंग्जायटी इतनी बढ़ जाती है, तो लोग शादी करने से परहेज करने लगते हैं. यह बात पुरुषों और स्त्रियों दोनों पर लागू होती है. जानकारों की मानें तो, डेटिंग के दौरान तनाव का अधिक होना शरीर को बुरी तरह से प्रभावित करता है, जैसे पसीना आना, कांपना और दिल की गति तेज होना. जब यह टेंशन एंग्जायटी में बदल जाता है, व्यक्ति खुद को बहुत कमतर महसूस करने लगता है, जो उसके जीवन के बाकी हिस्सों पर भी प्रभाव डालता है.
इस वजह से होती है डेटिंग एंजाइटी
विपरीत लिंग के साथ व्यक्ति के साथ रोमांटिक, प्रेम संबंध में आने से पहले लोग जिन कारणों के चलते डेटिंग से पहले जबरदस्त टेंशन महसूस करते है वे हैं- पिछले रिश्ते से मिली चोट, आत्मविश्वास या आत्मसम्मान की कमी, शर्मीलापन, किसी तरह की कोई उदासी या घटना, रिजेक्शन के केस, सेफ्टी को लेकर चिंता करना, किसी तरह का कोई रोग बीमारी होना जिसे लेकर आप शर्मिंदगी महसूस करते हो, डेटिंग का कोई भी अनुभव न होना.
डेटिंग एंजाइयटी से ऐसे पाए निजात
– लंबे समय से डेटिंग न करने वालों को अक्सर अचानक डेटिंग को फेस करना मुश्किल होता है, यह सामान्य सी बात है. लेकिन इस अगर आप इस चीज को फेस कर रहे है तो आपको फेस करनी चाहिए है. इसके साथ ही यदि आपका ब्रेकअप या रिजेक्शन हुआ है तो जरूर.
– 2021 में एक अध्ययन ने पाया कि डेटिंग को लेकर चिंतित लोगों को अस्वीकार किए जाने का डर हो सकता है और दूसरों को अस्वीकार करने का भी डर हो सकता है. अगर आपको लगातार टेंशन महसूस होने लगे तो मनोचिकित्सक से सलाह लें.
– माइंडफुलनेस को समझें और इसका उपयोग करें, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकेंगे और नकारात्मक विचारों के जाल में फंसने से बच सकेंगे. जीवन में प्रोत्साहन प्राप्त करें और खुद से सकारात्मक बातचीत करें.
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– सोशल एंग्जायटी से पीड़ित लोग डेटिंग से पहले और अधिक तनाव झेलते हैं, वे रोमांटिक पार्टनर की तलाश नहीं करते और यदि संपर्क में आते भी हैं तो तुरंत छोड़ देते हैं.
– यह स्पष्ट करें कि आपको शादी करनी है या एक छोटी सी डेटिंग करनी है, आप अपने पार्टनर या डेटिंग पार्टनर से क्या चाहते हैं, इस बारे में कंफ्यूज न हों.