सर्दियों में भूल जाते हैं पानी पीना तो अपनाएं ये तरीके…

सेहतमंद रहने के लिए जितना जरूरी खाना है उतना ही जरूरी पानी भी है। गर्मियों में तो लोग खूब पानी पीते हैं लेकिन सर्दियों में ठंड के कारण पानी पीना भूल जाते हैं। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

अगर आप भी सर्दियों में पानी पीना भूल जाते हैं तो ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप अपनी पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।

मोबाइल ऐप की ले मदद-

मोबाइल ऐप के जरिए आप पानी की मात्रा को गिन सकते हैं साथ ही आप अपने मुताबिक रिमांडर भी सेट कर सकती है। ऐसे में यह आपको दिनभर पानी पीने के बारे में याद दिलाता रहेगा।

साथ रखें पानी के बोतल-

आप चाहे तो दिनभर पानी की बोतल अपने साथ रख सकती है। ऐसे में आप समय-समय पर आसानी से पानी पी सकती है। साथ ही पानी पीने का एक टाइम सेट करें।

नियम बनाएं-

दिनभर पानी पीने के लिए एक नियम तैयार करें। हर एक-एक घंटे में 1 गिलास पानी पीएं। इस तरह आप अपनी पानी की कमी को पूरा कर सकती है।

डाइट-

पानी की कमी को पूराा करने के लिए अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करें जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। इससे शरीर को पोषक तत्व मिलने के साथ पानी की कमी पूरी होगी।

यह भी पढ़ें: अंतरिक्ष यात्रियों के लिए तैयार खास व्यंजन, एक साल तक रहेगा खाने लायक

यह भी पढ़ें: इस लड़की को मिला ईश्वरीय वरदान, जमीन देखकर बता देती है- कहां है पानी !

[better-ads type=”banner” banner=”104009″ campaign=”none” count=”2″ columns=”1″ orderby=”rand” order=”ASC” align=”center” show-caption=”1″][/better-ads]