स्टडी: खूब पिएं पानी बनी रहेगी जवानी, कम उम्र में नहीं खत्म होगी जिंदगानी, जानें जल की कहानी
लंबे समय तक जवान और खूबसूरत बने रहने के लिए लोग अपने ऊपर काफी खर्चा कर देते हैं. कुछ लोग जिम जाते हैं, कुछ लोग फास्टिंग करते हैं और कुछ अन्य साधन अपनाते हैं. इन सभी एक्टिविटीज का हमारे शरीर पर काफी असर पड़ता है. लेकिन, घर बैठे और बिना खर्चा किये भी लंबे समय तक जवान और निरोगी रहा जा सकता है. बता दें प्रॉपर हाइड्रेशन यानि खूब पानी पीने से आप लंबे समय तक जवान और स्वस्थ रह सकते हैं और कम उम्र में लोगों की मौत नहीं होती. एक स्टडी में इसका खुलासा हुआ है. जिसमें कई चौंकाने वाली बातें सामने आई हैं.
एएनआई की रिपोर्ट के मुताबिक, हाल में ही एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि जो लोग ज्यादा पानी पीकर खुद को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखते हैं, वे अन्य लोगों की तुलना में लंबे समय तक जवान, स्वस्थ और निरोगी रह सकते हैं. अच्छे हाइड्रेशन से एजिंग प्रोसेस धीमी हो सकती है और लोग लंबे समय तक जवान दिख सकते हैं. इससे हार्ट और लंग्स डिजीज का खतरा भी कम हो जाता है. यह रिसर्च ईबायोमेडिसिन में पब्लिश हुई है. करीब 30 साल तक 11,255 वयस्कों का डाटा इकट्ठा करने के बाद शोधकर्ताओं ने सीरम सोडियम लेवल और अन्य हेल्थ इंडिकेटर्स के आधार पर स्टडी का रिजल्ट तैयार किया है.
यह स्टडी अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के एक्सपर्ट्स ने की है. लैबोरेट्री ऑफ कार्डियोवैस्कुलर रीजेनरेटिव मेडिसिन की शोधकर्ता डॉ. नतालिया दमित्रीवा के अनुसार, स्टडी के रिजल्ट में पता चला है कि प्रॉपर हाइड्रेशन से आप लंबे समय तक बीमारियों से बचाव कर सकते हैं. खूब पानी पीने और फ्लूड लेने से हार्ट और लंग्स की क्रॉनिक डिजीज, डायबिटीज और डिमेंशिया का खतरा कम हो जाता है. हाइड्रेशन हेल्दी एजिंग को प्रमोट करता है और आपकी जिंदगी को लंबा बनाने में मदद करता है. अगर आप खूब पानी पिएंगे और लिक्विड चीजों को डाइट में शामिल करेंगे तो लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं.
इस स्टडी के शोधकर्ताओं का कहना है कि दुनिया की करीब आधी आबादी हर दिन पर्याप्त पानी नहीं पी रही है. हर दिन हर किसी के लिए कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीना जरूरी होता है, लेकिन करोड़ों लोग ऐसा नहीं कर रहे. वैश्विक स्तर पर इसका हेल्थ पर बड़ा असर पड़ रहा है. पानी कम पीने से शरीर में सीरम सोडियम बढ़ जाता है, जिससे हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. ऐसी कंडीशन में लोगों को खुद को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखना चाहिए ताकि क्रॉनिक डिजीज से बचाव हो सके.