अगर नहीं बढ़ रहा है Sperm Count तो, आज से ही शुरू करें इन चीजों का सेवन

Sperm Count: क्या आपके शुक्राणुओं या स्पर्मों की संख्या कम हो रही है ? तो इसके बहुत से कारण हो सकते हैं. क्या आप जानते हैं कि आपका स्पर्म काउंट क्यों कम हो रहा है ? यदि आप जानते हैं कि क्यों आपका स्पर्म काउंट कम हो रहा है, तो इसे ठीक करना भी आसान होगा. कई बार देखा गया है कि तनाव, असंतुलित भोजन और गलत लाइफस्टाइल की वजह से स्पर्म काउंट में गिरावट की समस्या आती है. ऐसे में आपको अपने जीवनशैली पर बहुत ध्यान देना होगा. लेकिन इसके लिए आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप इस सेक्स समस्या से भी आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. अगर आप अपने खान-पान में इन चीजों को शामिल करते हैं तो….

स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए इन चीजों का करें सेवन

बहुत से अध्ययन बताते हैं कि स्पर्म काउंट के अलावा स्पर्म क्वालिटी भी बहुत मायने रखती है. यानी, आपका स्पर्म सबसे अच्छा है ? ये भी महत्वपूर्ण है. लेकिन आपको इस पर काम करने की बहुत जरूरत है, अगर आपके स्पर्म भी बेहतर नहीं है. आप स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी में सुधार चाहते हैं तो अपने जीवनशैली में कुछ बदलाव करना होगा. यह परिवर्तन कुछ ऐसा होना चाहिए जिससे आपके जीवन में तनाव कम हो. ज्यादातर लोग आज तनाव से पीड़ित हैं. ऐसी स्थिति में आपको डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आज हम आपको स्पर्म काउंट बढ़ाने का आसान तरीका बताएंगे. आज हम आपको बताएंगे कि पुरुषों का स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाया जा सकता है और उनकी गुणवत्ता कैसे बेहतर की जा सकती है…

अंडे

अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इसलिए अंडे का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. प्रोटीन की मात्रा बढ़ने पर आपके स्पर्म काउंट में वृद्धि होती है तो आपको अपना स्पर्म काउंट बढाने के लिए अंडे का सेवन करना चाहिए. यह स्पर्म की गतिशीलता को भी बढाता है.

अनार

अनार का सेवन भी आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. यह आपके स्पर्मों की संख्या को बढ़ाता है. इसके लिए आप अनार को खाने के साथ उसका जूस पी सकते हैं. इससे आपका स्पर्म काउंट बढ़ेगा और उसकी गुणवत्ता भी बेहतर होगी. वहीं अगर आप इन दोनों ही तरह से अनार का सेवन नहीं कर पा रहे हैं तो आप अनार को सलाद के तौर पर भी ले सकते हैं.

डार्क चॉकलेट

यदि आप चॉकलेट खाना पसंद करते है तो यह भी आपके स्पर्म काउंट को बढाने में मदद करने वाला होगा. इससे आपको अधिक स्पर्म मिल सकते हैं. डार्क चॉकलेट में बहुत सारे कोको और अमीनो एसिड पाए जाते है जो, आपके स्पर्म काउंट को बढाने मदद करते हैं.

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गाजर

स्पर्म काउंट को बढाने में गाजर भी बड़ी भूमिका अदा करत है. इसके लिए आप गाजर का सेवन किसी भी तौर पर कर सकते हैं जैसे- सलाद, जूस या ऐसे ही खाकर. गाजर के किसी भी रूप में सेवन से आपका स्पर्म काउंट बढ़ेगा और बेहतर होगा. गाजर में बीटा-कैरोटीन पाया जाता है जो आपके लिए बहुत अच्छा होता है. यह स्पर्म को मुक्त रासायनिक पदार्थों से बचाता है.