आप फिटनेस आपके लाइफस्टाइल पर ही नहीं बल्कि आप दिन की शुरूआत क्या खा-पीकर करते है उस पर भी निर्भर करती है।
कई लोग सुबह उठकर गुनगुना पानी पीते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठकर गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन आपकी हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है।
नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर-
दूध में विटामिन ए, विटामिन बी, डी, कैल्शियम, प्रोटीन और लैक्टिक एसिड पाया जाता है। वहीं गुड़ में भी ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपके शरीर में नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर का काम करते हैं।
मोटापा कंट्रोल करें-
वजन कंट्रोल करने और मोटापा से बचने के लिए दूध में चीनी की जगह गुड़ का इस्तेमाल करें।
पाचन क्रिया को ठीक करने में मददगार-
अगर आपको पाचन संबधी कोई समस्या है, तो गर्म दूध और गुड़ का सेवन करने से आपको पेट संबंधी हर समस्या से निजात मिलेगी।
जोड़ों के दर्द में-
गुड़ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। रोजाना गुड़ का एक छोटा पीस अदरक के साथ मिला कर खाएं। इससे जोड़ों में मजबूती आएगी और दर्द दूर होगा।
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