कहीं आप भी तो नहीं कर रहे तरबूज को रोज सेवन, तो जान ले इसके साइड इफेक्ट्स…

गर्मियों में कई रसीले और मीठे फल शरीर को कूल और हाइड्रेट रखते हैं. इन फलों का नियमित सेवन कई रोगों से बचाता है, ऐसा ही एक फल तरबूज भी होता है. तरबूज में 92 प्रतिशत पानी है, जिसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, पोटैशियम, लाइकोपीन और सिट्रुलिन जैसे प्लांट कैमिकल पाएं जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं. इसके बावजूदृ डॉक्टरों का कहना है कि, तरबूज का अधिक सेवन शरीर को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. आइए कुछ नकारात्मक प्रभावों को देखें-

तरबूज के साइड इफेक्ट्स

पाचन में दिक्कत

इस फल में बहुत अधिक पानी होने से गैस, ब्लोटिंग और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं. सेंसिटिव पाचन तंत्र वाले लोगों को तरबूज का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए.

डायरिया

इस फल में 90 प्रतिशत पानी और फाइबर होने की वजह से दस्त, सूजन और पेट फूलने की समस्या हो सकती है. इसके अतिरिक्त इस में सॉर्बिटोल नामक शुगर कंपाउंड पाया जाता है, जो मल को ढीला कर सकता है और गैस बना सकता है.

डायबिटीज

इस फल में नेचुरल शुगर से भरपूर होते हैं. डायबिटीज से पीड़ित लोगों को अधिक तरबूज खाने से बचना चाहिए. ज्यादा तरबूज खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जो ग्लूकोज को बढ़ा सकता है. ऐसे में डायबिटीज मरीज तरबूज खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.

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ओवर हाइड्रेशन

ज्यादा लोग इस फल खाने से ओवरहाइड्रेशन हो सकता है, ओवर हाइड्रेशन जिसे वाटर इंटॉक्सीकेशन भी कहते हैं, एक मेडिकल समस्या है जिसमें मरीज के शरीर में आवश्यक से अधिक पानी होता है. जिससे शरीर में सोडियम की कमी होती है. इससे इलेक्ट्रोलाइट संतुलन खराब हो सकता है, अगर यह अतिरिक्त पानी बाहर नहीं निकलता तो शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है. जिससे व्यक्ति को पैरों में सूजन, सिरदर्द, मांसपेशियों की कमजोरी और किडनी की समस्या होने लगती है.

एलर्जी

तरबूज खाने से बचें अगर आपको एलर्जी है, एलर्जी होने पर त्वचा सूजन, खुजली और सांस लेना मुश्किल हो सकती है.