कोविड-19 महामारी के चलते सभी के जिंदगी में काफी उथल-पुथल मच गई है। यही वजह है कि लोगों की लाइफस्टाइल में भी काफी बदलाव आए है। ऐसे में मेंटल हेल्थ की चुनौतियों से लड़ने और तनाव-अवसाद को दूर करने का सबसे बेहतरीन तरीका मैडिटेशन है।
आज हम आपको तीन मेडिटेशन ऐप के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको माइंडफुल मेडिटेटिंग एक्सपीरियंस प्रदान करेंगे।
कॉम एप (Calm App)-
कॉम एप Android और iOS यूजर्स के बीच काफी पॉपुलर है। कॉम मैडिटेशन एप तनाव और चिंता को कम करने की अपनी मेडिटेटिंग तकनीक के माध्यम से आत्मविश्वास बढ़ाने के साथ बेहतर नींद प्रदान करने का वादा करता है।
यह ऐप गाइडेड मेडिटेशन रूटीन के साथ शांतिदायक संगीत और बेडटाइम कहानियां भी देता है। इस ऐप 3 से 17 वर्ष के बच्चों के लिए अलग से एक किड्स सेक्शन भी दिया गया है।
मैडिटेशन स्टूडियो एप (Meditation Studio)-
मेडिटेशन स्टूडियो ऐप में 30 मेडिटेशन कंस्ट्रक्टर उपलब्ध है, साथ में ध्यान के तीन अलग-अलग कोर्सेज उपलब्ध हैं और इनमें मेडिटेशन एंसेशियल, अनकवरिंग हैपिनेस और चेंजिंग हेबिट्स।
ये कोर्सेज वाइटल स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए नींद की आदतों में सुधार करते हैं और चिंता और दर्द को कम करते हैं। इसके अलावा इसमें एक इन-बिल्ट हेल्थ ऐप भी दिया गया है।
ब्रीथ एप (Breathe App)-
इस मेडिटेशन स्टूडियो ऐप पर पर्सनल कोच हैं जो ऐप पर यूज़र्स को मेडिटेशन टिप्स देते हैं। इसके अलावा ऐप रिलेशनशिप मैनेजमेंट के अलावा वजन कंट्रोल और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है।
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