लखनऊ: डर एक नैचुरल इमोशन है, जो हमें अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने से रोक सकता है. फिर चाहे वह असफलता का डर हो, अस्वीकृति का डर हो या कोई ऐसा डर- जिसके बारे में हमें पता ही न हो. निजी जिंदगी में डर पर काबू पाना बेहद जरूरी है. इसका सीधा असर आपकी पर्सनालिटी पर पड़ता है. वास्तव में जो लोग अपने डर पर काबू नहीं रख पाते हैं, उनमें कॉन्फिडेंस की कमी देखने को मिलती है.
निजी जिंदगी का डर अगर प्रोफेशनल लाइफ तक पहुंच जाए, तो इससे करियर पर भी असर पड़ता है. इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि डर पर किस तरह से काबू पाना चाहिए, जिससे आपकी पर्सनालिटी पर नेगेटिव इफेक्ट न पड़े.
अपने डर को पहचानें…
डर पर काबू पाने में पहला कदम यह पहचानना और स्वीकार करना है कि आप किससे डरते हैं. अपने डर पर विचार करने और उसको समझने के लिए समय निकालें. डर का सामना करने के लिएजागरूकता जरूरी है.
खुद को चुनौती दें…
डर से उबरने का सबसे आसान तरीका है कि खुद को चुनौती दें. अपने विश्वासों पर सवाल उठाएं. नकारात्मक विश्वासों को सकारात्मक और सशक्त बनाने वाले विश्वासों से बदलें जो आपकी क्षमताओं को बढ़ाने का काम करें.
छोटे-छोटे कदम उठाएं…
अपने लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में विभाजित करें. अपने लक्ष्य की दिशा में धीरे-धीरे कदम आगे बढ़ाएं. इससे आपके अंदर आत्मविश्वास जागेगा और धीरे-धीरे अपने डर को कम कर सकते हैं. अपने लक्ष्य की ओर चलते हुए हर छोटी उपलब्धि पर आपकाविश्वास मजबूत होगा.
सीखते रहें…
जब हमें ज्यादा नॉलेज नहीं होती तो डर का भाव अपने आप आ जाता है. अपने आप को उस चीज के बारे में शिक्षित करें, जो आपके डर का कारण है. नॉलेज अनिश्चितताओं को दूर कर सकता है और आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करता है.
रिस्क लें…
पर्सनल ग्रोथ के लिए अपने कंफर्ट जोन से बाहर जाना जरूरी है. उन अवसरों को अपनाएं जो आपको चुनौती देते हैं और आपकी सीमाओं को बढ़ाते हैं. इसलिए कैलकुलेटेड रिस्क लेने से डरें.
Also Read: क्यों आज के दिन मनाया जाता है विश्व पर्यावरण दिवस? यहां जानिए इसके महत्व, इतिहास और थीम के बारे में