Summer Safety Tips: भीषण गर्मी में लू से बचाव के लिए अपनाएं ये टिप्स….

Summer Safety Tips: इस वर्ष मौसम विभाग ने भारी गर्मी की आशंका व्यक्त की है, ऐसे में छोटे बच्चे और बुजुर्ग सबसे अधिक धूप और तेज गर्मी से प्रभावित होते हैं. इन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होने से उन्हें लू लगने का अधिक खतरा रहता है. जिससे दस्त, उल्टी, गैस और कम पानी की समस्याएं होने लगती हैं. गर्मियों में छोटे बच्चे और बुजुर्गों का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है. इसको लेकर डाक्टरों का कहना है कि, छोटे बच्चों और बुजुर्गों को तेज गर्मी और लू से बचाने के लिए हर समय उनके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए. इसके लिए बच्चों को OARS घोल पिलाएं, यदि प्यास न भी लगी हो तो भी थोड़ा – थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए. इसके अलावा भी कई सारे टिप्स हम यहां बताने जा रहे है जिनको फॉलो करके आप बच्चे और बुजुर्गों को लू से बचा सकते हैं….

बच्चे और बुर्जुगों का गर्मी में ऐसे रखें ख्याल

शरीर को हाइड्रेटेड रखें—

लू चलने से गर्मियों में शरीर में पानी की कमी का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेंट रखने के लिए बार-बार पानी, नींबू पानी और नारियल पानी पीते रहें. गर्मियों में हर दिन आठ से दस गिलास पानी पीने का ध्यान रखें.

धूप में निकलने से बचें-

लू से बचने के लिए बाहर निकलते समय अपने शरीर को पूरी तरह से ढक लें, दोपहर 12 बजे से लेकर दोपहर 3 बजे तक बाहर निकलने से बचने की कोशिश करें.

खाली पेट घर से न निकले-

गर्मियों में कभी भी घर से खाली पेट बाहर नहीं निकलें, तेज धूप में ऐसा करने से आपको चक्कर आ सकता है और आप बेहोश हो सकते हैं और बीमार भी हो सकते हैं.

हल्के रंगों का ढीला कपड़ा-

गर्मी से बचने के लिए हल्के रंग के ढीले कपड़े हमेशा पहनने का प्रयास करें. हल्के रंग के कपड़े पहनना गर्मी को कम करता है, गर्मी में सूती कपड़े पहनना अधिक लाभदायक होता है. इस तरह के कपड़े पहनने से पसीना कम आता है और हवा लगती है.

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लू के लक्षणों की ऐसे करें पहचान

यदि किसी को लू लगी है तो, उसे चक्कर आना,घबराहट होना, तेज सिरदर्द और सीने में दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं. यदि आपको अपने में या किसी अपने में एक लक्षण नजर आते हैं तो, तुरंत किसी पास के डॉक्टर को दिखाएं या दिखाने की सलाह दें. ये सभी लक्षण लू लगने के संकेत हो सकते हैं.