Lifestyle News: आज के भागदौड़ भरे सफर में कुछ लोग अपनी नींद तक पूरी नहीं कर पाते हैं. हालांकि हर किसी को गहरी नींद में सोना काफी पसंद है. क्योंकि, सोने से बॉड़ी की थकान दूर हो जाती है और मूड भी काफी फ्रैश रहता हैं. ऐसे में आपको इस बात की जानकारी होनी बेहद जरूरी है कि जिस कमरे में आप सोते है उसके तापमान का असर आपकी नींद पर पड़ता है. ऐसे में बेहतर होगा कि , आपके रूम का टेंपरेचर काफी अच्छा होना चाहिए, ताकि आपको अच्छी और सुकुन भरी नींद मिल सकें.
अच्छी नींद से होता है हेल्थ का विकास
एक रिसर्च के मुताबिक, सोने के लिए कमरे का तापमान 60 से 68 डिग्री फ़ारेनहाइट (18.3 डिग्री सेल्सियस) तक होना चाहिए. ये बात हर कोई जानता है कि अच्छी नींद हमारे ओवरऑल हेल्थ और तंदुरुस्ती के लिए काफी महत्वपूर्ण है. खासकर ये बात बुजुर्गों के लिए अहम होती है. नींद की कमी हमारे फिजिकल एक्टिविटी से लेकर हमारे सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है.
नींद नहीं हुई पूरी तो हो जाएंगे बीमार
मतलब साफ है कि हर बुजुर्ग से लेकर युवाओं तक को अच्छी नींद के लिए अपने शरीर के हिसाब से रूम का तापमान रखना चाहिए. ताकि, एक अच्छी नींद पूरी की जा सकें. अच्छी नींद के चलते हमारी बॉड़ी की थकान दूर होने के साथ ही स्वास्थ्य और सुकुन ये दोनों ही हमें आसानी से मिल जाते है. ऐसे में सबसे ध्यान देने वाली बात ये है कि, नींद पूरी ना होने से कई तरह की बीमारियां हमारी बॉडी में दिखने लगती है. इसलिए बीमारियों से बचने के लिए अपनी नींद को पूरी करने पर फोकस करें.
