रात की सूखी खांसी कर रही बेहाल, तो अपनाएं ये उपाय

खांसी हमारे शरीर के वायुमार्ग को साफ करने की एक प्रक्रिया होती है. जब हमारे शरीर में बलगम या गंदगी की वजह से स्वसन क्रिया सही से नहीं चल पाती है तब खांसी के माध्यम से हमारा शरीर वायुमार्ग को साफ कर देता है. लेकिन यह प्रक्रिया कई दिनो तक या रात को सोते समय होने पर बड़ी दिक्कत देती है. रात के समय आने वाली सूखी खांसी नींद तो खराब करती ही है, साथ ही सीने में दर्द का भी कारण बनती है. ऐसे में बड़ा सवाल यह है कि, रात में सूखी खांसी आने की वजह और उपाय क्या है तो, आइए जानते है इन सवालों के जवाब….

क्यों आती है रात को सूखी खांसी ?

सूखी खांसी को लेकर एक्सपर्ट की माने तो, इसके कई कारण हो सकते हैं. लेकिन शरीर की आंतरिक घड़ी इसका सबसे बड़ा कारण है. यानी शरीर जिस लय में चलता है, उसमें उसकी लय बदल जाती है. जिसकी वजह से गड़बड़ी होती है, दरअसल इंटरनल क्लॉक की वजह से कुछ लोगों को रात में दम निकाल देने वाली खांसी आती है क्योकि, इंटरनल क्लॉक जिस प्रकार से सेट रहता है उसमें तापमान में आई गिरावट की वजह से बदलाव होता है. इस बात को हम उदाहरण के तौर पर समझ सकते है, जैसे- जब सूर्यास्त होता है तब शरीर अपने आप एक खास समय में सोने के लिए चला जाता है, लेकिन ब्रेन तनाव वाले हार्मोन को रोकने का प्रयास करता है और यह संकेत देता है कि डाइजेशन की प्रक्रिया को धीमा करें.

लेकिन इसके बाद भी कुछ इम्यून सेल्स बहुत सक्रिय हो जाते हैं और शरीर में घुसे बाहरी सूक्ष्मजीवों को खोजकर मारने लगते हैं. इस संघर्ष में विस्तार होता है. इससे सूक्ष्मजीव मर जाते हैं, इससे रात में सांस लेने में मुश्किल हो जाती है. इसके विपरीत रात को म्यूकस गले की ओर आने लगता है, जो ज्यादा दिक्कत देता है. दिन के समय में आप ज्यादा से ज्यादा समय सीधे ही रहते हैं तो दिक्कत नहीं होती है, लेकिन रात में जैसे ही आप लेटते हो तो, म्यूकस गुरूत्वाकर्षण के कारण गले में आने लगते है और खांसी आने लगती है.

रात की खांसी के निजात के उपचार

गुड़ और अदरक

बताया जाता है कि, गुड़ खाना हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा है, इसमें मौजूद नेचुरल शुगर की वजह से हमारे खून में ग्लूकोज की मात्रा नहीं बढ़ती है. सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए गुड़ को अदरक से मिलाकर खाना चाहिए. यह करने के लिए एक कटोरी में थोड़ा सा गुड़ गरम करके अदरक को कद्दू कसकर उसका रस निकालकर मिलाएं. आप कुछ दिन इसका इस्तेमाल करके इसकी प्रभावशीलता को देखेंगे.

तुलसी के पत्ते

आपको बता दें कि, सूखी खांसी भी तुलसी के पत्तों से दूर होती है. तुलसी के पत्तों में मौजूद कई औषधीय गुण सर्दी-जुकाम और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. रात में सोने से पहले शहद के साथ कुछ तुलसी के पत्तों को खाएं, इससे आपकी खांसी को बहुत लाभ मिलेगा.

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काली मिर्च और नमक

काली मिर्च और नमक का सेवन करना खांसी को दूर करने का एक और अच्छा उपाय है. कुटी हुई काली मिर्च को एक बर्तन में डालकर थोड़ा सा नमक मिलाएं. थोड़ा सा शहद भी डालें, आप इस मिश्रण को सोने से पहले खाना चाहिए.

शहद को गर्म पानी में मिलाएं

गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से रात में उठने वाली खांसी से छुटकारा मिल सकता है. गर्म पानी भी गले की कई बीमारियाँ दूर कर सकता है. इससे गले और खांसी दोनों से छुटकारा मिल सकता है.