रोज सुबह उठने के बाद सबसे पहले गुनगुना नींबू (lemon) पानी पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे पहुंचते है। इससे आपका पाचनतंत्र भी ठीक रहता है। वहीं सांसों की दु्र्गंध भी दूर होती है। नींबू एक ऐसा ही एंटीबॉयोटिक है जो शरीर के विषाक्त पदार्थ को दूर करके, इसे साफ करने में मददगार है।
जानकार बताते हैं कि स्मॉग भले ही हट जाए लेकिन प्रदूषण का असर एकदम से खत्म नहीं होगा। शरीर पर जो इसके नकारात्मक प्रभाव पड़े हैं, उनको दूर करने के लिए नींबू पानी पीना चाहिए। नमक या कुछ और मिलाए बिना, सादे पानी में नीबू निचोड़ कर पिएं।
सुबह उठकर नींबू पानी पीने के फायदे
सुबह उठकर एक ग्लास नींबू पानी पीने से शरीर की सफाई हो जाती है। नींबू पानी बाइल जूस बनाने में भी मददगार है। बाइल जूस खाने को पचाने का काम करता है। नींबू पानी शरीर में पाचक रसों के बनने को प्रोत्साहित करता है। ये पाचन क्रिया को बेहतर रखने में भी मददगार है। नींबू पानी विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण भी होते हैं।
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जिससे त्वचा के दाग-धब्बे साफ हो जाते हैं और त्वचा पर निखार आता है। अगर आपको जोड़ों के दर्द की शिकायत है तो भी नींबू पानी पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। नींबू पानी मुंह की दुर्गध को दूर करने में मददगार है। साथ ही इसके इस्तेमाल से ताजगी बनी रहती है। ये शरीर के पीएच लेवल को बनाए रखने में भी सहायक है। नींबू पानी विटामिन सी और पोटैशियम के गुणों से भरपूर होता है।
शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती
जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने का काम करता है। सुबह उठकर नियमित रूप से नींबू पानी पीने से दिनभर ताजगी बनी रहती है और शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती। अगर आप वजन घटाने का प्रयास कर रहे हैं तो सुबह उठकर नींबू पानी पीने से बेहतर दूसरा कोई उपाय नहीं।
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