Sleep Effect On Body: अगर आप 7 से 8 घंटे से भी कम सोते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. कुछ लोग लगातार काम करते हैं और कम सोते हैं. लेकिन यह आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है. ज्यादातर अध्ययनों ने पाया कि, पांच घंटे से कम सोने वालें लोगों में बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है और आपकी सोचने-समझने की क्षमता पर भी असर पड़ता है तो, आइए जानते है कम नींद लेने से क्या क्या हो सकते हैं नुकसान….
कम सोने से हो सकते हैं ये नुकसान
ज्यादा बीमार होने की संभावना
यदि आप सिर्फ पांच से छह घंटे की नींद लेते हैं, तो आप शरीर की बीमारियों से लड़ने में असमर्थ हो जाएंगे. रिसर्च ने पाया कि नींद और इम्यून सिस्टम में संबंध है.
कैंसर खतरा
कम सोने से प्रोस्टेट, ब्रेस्ट और कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा बढ़ जाता है.
सोचने की क्षमता पर होगा असर
रात को सोने से आपकी सोचने की क्षमता पर असर पड़ता है. हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के अनुसार, एक्सपेरिमेंटल ब्रेन रिसर्च में बताया गया है कि रात को सोने से ब्रेन फंक्शन प्रभावित होता है, जो स्मृति, डिसीजन बनाने, रिजनिंग और समस्या हल करने की क्षमता पर बुरा असर डालता है.
भूलने की दिक्कत
रिसर्च के अनुसार, अगर दिमाग नई जानकारी को स्मृति में इकट्ठा करना चाहता है तो उसे पूरी तरह से आराम की जरूरत है, जब आप नहीं सोते हैं, तो भूलने में मुश्किल होने लगती है.
मर्दों पर प्रभाव
स्टडी के अनुसार, एक सप्ताह तक पर्याप्त नींद न लेने से टेस्टोस्टेरॉन लेवल कम होता है. 5 घंटे से भी कम सोने से सेक्स हार्मोन का स्तर दस से पंद्रह प्रतिशत कम हो जाता है.
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मोटापा बढाना
5 से कम घंटे लगातार सोने वाले युवा वजन बढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं, जो हर रात लगभग सात से आठ घंटे की नींद लेते हैं.