लखनऊ : कोरोना वायरस से बचाव के लिए उत्तर प्रदेश सरकार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के Advice का प्रचार करने जा रही है। प्रदेश के मुख्य सचिव राजेन्द्र कुमार तिवारी ने लोगों को कोविड-19 से देखभाल के लिए केन्द्र सरकार के आयुष मंत्रालय से बतायी गयी Advice पर अमल करने को कहा है।
कोरोना वायरस से बचाव के लिए अभी कोई दवा नहीं बनी
इसके लिए मुख्य सचिव राजेन्द्र कुमार तिवारी सभी मंडलायुक्तों और जिलाधिकारियों को निर्देश दिए हैं। इन निर्देशों में आयुष मंत्रालय, भारत सरकार रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के जो Advice बताए हैं। उनके बारे में बताया गया है। कोरोना वायरस से बचाव के लिए अभी कोई दवा नहीं बनी है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ बनाये रखने में रोग प्रतिरोधक प्रणाली की भूमिका महत्वपूर्ण होगी। रोगों से बचाव का आयुर्वेदिक पक्ष मुख्यत: दिनचर्या व ऋतुचर्या पर अधारित है।
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30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें
लिखे गये Advice में बताया कि पूरे दिन केवल गरम पानी ही पीएं। इसके अलावा आयुष मंत्रालय की सलाह Advice के अनुसार प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम एवं ध्यान करें। हल्दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदि मसालों का भोजन बनाने में प्रयोग करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने हेतु आयुर्वेदिक Advice :
1़. च्वनप्राश 10 ग्राम (एक चम्मच) सुबह लें। मधुमेह के रोगी शुगर फ्री च्वनप्राश लें। तुलसी, दालचीनी, कालीमिर्च, सोंठ (सूखी अदरख) एवं मुनक्का से बनी हर्बल टी-काढ़ा दिन में एक से दो बार पियें। स्वादानुसार इसमें गुड़ या ताजा नींबू मिला सकते हैं। गोल्डन मिल्क-150 मि0ली0 गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार लें।
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2. सुबह एवं शाम तिल-नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगायें। 1 चम्मच तिल-नारियल तेल को लेकर दो से तीन मिनट तक कुल्ले की तरह मुंह में घुमायें। उसके बाद उसे कुल्ले की तरह थूंक दें, फिर गरम पानी से कुल्ला करें। ऐसा दिन में एक से दो बार करें।
3. गले में खराश के लिये दिन में एक बार कम से कम पुदीने के पत्ते अजवाइन डाल कर पानी की भांप लें। खांसी या गले में खरास होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिला कर दिन में दो या तीन बार लें।
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