भय और चिंता से निजात पाने के लिए अपनाएं Lion Pose, मिलेगी जल्द राहत

आज कल की दौड़ भाग भरी जिंदगी में इंसान अपने और अपनो के लिए समय ही नहीं निकाल पाता है. लगातार काम करने और व्यस्त रहने की वजह से लोगों में चिंता और डर बढती जा रही है. ऐसे में यदि आप भी इस स्थित से गुजर रहे हैं तो, आप योग मुद्राओं की मदद ले सकते हैं. योग मुद्राएं आपके मन और शरीर दोनों पर प्रभाव डालती हैं, अगर छोटी – छोटी परिस्थितियों में भी डरने लगने और आत्मविश्वास गिरने लगता है तो हर दिन सिंहासन पोज (Lion Pose) करना शुरू करें. इस योगा पोज को करने से आपको भय और चिंता से राहत मिलेगी तो, आइए जानते है इस योग मुद्रा को करने का सही तरीका और फायदा ….

सिंहासन या Lion Pose अभ्यास के लाभ

– सब कुछ डराने लगते हैं और कमजोर महसूस करते हैं तो, आपको सिंहासन या लॉयन पोज अभ्यास करना चाहिए. लॉयन पोज करने से चेहरे का आकार सही बनाया जा सकता है.
– जो गर्दन में मोच या जकड़न महसूस करते हैं, गर्दन की मांसपेशियों में दर्द और अकड़न को कम करने के लिए लॉयन पोज करें.
– लोगों को नियमित रूप से सिंहासन अभ्यास करना चाहिए, अगर वे स्ट्रेस, डिप्रेशन या एंजायटी का अनुभव करते हैं.
– मानसिक बीमारियों को फैलने से बचाता है.
– दांत पीसने से पेट खराब होने की समस्या भी दूर होती है.

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 Lion Pose या सिंहासन पोज कैसे करें

– लॉयन पोज करने से पहले वज्रासन मुद्रा में बैठें.
– कंधे के सामने जांघों को फैला लें.
– हथेलियों को जमीन पर रखें, लेकिन ध्यान रहे कि हथेलियां आपकी तरफ होनी चाहिए, यानी उल्टी होनी चाहिए.
-अब दोनों आंखों की मदद से आईब्रो के मध्य में देखें.
– जीभ को बाहर निकालकर शेर की आवाज बनाएं.
– हर दिन कुछ सेकेंड इस अभ्यास को करें, ये आपकी मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करेगा और भय और चिंता को दूर भगाएगा.