भारतीय भोजन में सर्दियों की शुरुआत होते ही लहसुन का उपयोग बढ़ जाता है, दाल से लेकर सब्जी में इसका उपयोग खाने का स्वाद और स्वाद बढ़ाता है. लहसुन में इन सब के अलावा औषधीय गुण भी होते हैं. लहसुन में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, जिंक और सेलेनियम शामिल हैं. यह खाने से कई बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है. लहसुन की केवल दो कलियां हर सुबह खाने से आपको बहुत फायदा मिल सकता है. आइए जानते है खाली लहसुन के सेवन के फायदे…
सुबह कच्चा लहसुन खाने के फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाता है
सल्फर और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों से भरपूर कच्चा लहसुन इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है, इसे हर दिन खाने से आप संक्रमण और कई बीमारियों से बच सकते हैं.
हार्ट में होता है सुधार
लहसुन खाने से ब्लडप्रेशर कम हो सकता है, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और धमनियों को सख्त होने से रोकने के लिए जाना जाता है, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाता है. ये दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम कर सकते हैं.
बॉडी को करता है डिटॉक्सीफाई
लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. लिवर को काम करने में और शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में यह मदद करता है, ओवरऑल हेल्थ इससे बढ़ता है.
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पाचन हेल्थ में करता है सुधार
लहसुन खाली पेट खाने से पाचन बेहतर हो सकता है और आंत की सेहत भी बेहतर हो सकती है, यह पाचन में एंजाइम बनाता है.
रोगाणुरोधी और एंटीवायरल इफेक्ट
लहसुन में रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं, कच्चा लहसुन चबाने से वायरस, बैक्टीरिया और फंगी को मार डाल सकते हैं. रोजाना खाने से ओरल हेल्थ को बढ़ावा मिलता है और संक्रमण का खतरा कम होता है.