World Kidney Day 2024: नमक कम पानी ज्यादा, होगा किडनी को फायदा

World Kidney Day 2024:  हर साल 14 मार्च को विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है. World Kidney Day हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है. विश्व किडनी दिवस का उद्धेश्य लोगों को किडनी रोगों के प्रति जागरूक करना है. आपको बता दें कि किडनी शरीर के सबसे खास अंगों में से एक होता है. यदि किडनी संक्रमण के आंकड़ों को उठाकर देखें तो, हमारे देश में प्रतिवर्ष तकरीबन 2 लाख से ज्यादा लोग किडनी से जुड़ी बीमारी के शिकार होते है. हमारे शरीर में किडनी का काम शरीर में मौजूद अपशिष्ठ पदार्थों को बाहर निकालना होता है, जिसकी मौजूदगी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है. ऐसे में ज्यादा से ज्यादा लोगों के बीच किडनी की सेहत को लेकर जागरूकता फैलाने के मकसद से यह खास दिन मनाया जाता है.

क्या है World Kidney Day का इतिहास ?

साल 2006 में 66 देशों ने पहली बार किडनी के महत्व के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए विश्व किडनी दिवस मनाया जाता है. इसके बाद दो वर्षों के भीतर यह 66 देशों से बढ़कर 88 हो गया है. WKD इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी (ISN) और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ किडनी फाउंडेशन (IFKF) ने मिलकर यह अभियान चलाया है. इसका उद्देश्य लोगों को किडनी की बीमारियों की जानकारी देना था.

क्या है World Kidney Day की थीम ?

इस साल के विश्व किडनी दिवस की थीम इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ नेफ्रोलॉजी और इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ कि़डनी फाउंडेशन ने तय की है. इसके साथ ही इस साल की किडनी दिवस थीम है- ‘सभी के लिए किडनी स्वास्थ्य’ यानी ‘Kidney Health For All’ रखी गई है।

ऐसे रखें अपनी किडनी का ख्याल

-आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों की लाइफस्टाइल और खाने-पीने की आदतें खराब हो गई हैं. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन न लेने, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने और शारीरिक व्यायाम की कमी से शरीर में विषाक्त पदार्थ बढ़ने लगते हैं. वहीं, हमारी किडनी बल्ड से विषाक्त पदार्थों को निकालने और इन्हें फिल्टर कर यूरिन से बाहर निकालने का काम करती हैं. इसके साथ ही अधिक मात्रा में शरीर में जमा टॉक्सिन किडनी को प्रभावित करने लगते हैं, जिससे गुर्दे की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ खानपान और एक्टिव लाइफस्टाइल का पालन करना बेहद महत्वपूर्ण है.इसमें सबसे खास है कि नमक कम खाने व पानी ज्यादा पीने से किडनी जिंदगी भर स्वस्थ रहती है.

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-मधुमेह रोगियों के लिए किडनी की देखभाल और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि हाई ब्लड शुगर भी किडनी पर बुरा प्रभाव डालता है. शरीर में पानी की कमी किडनी को प्रभावित करती है. पानी की कमी डिटॉक्सीनेशन को बाधित कर सकती है. ऐसे में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.

-धूम्रपान, शराब और तंबाकू से परहेज करें. इस तरह की आदतें आपके फेफड़ों और गुर्दों पर भी बुरा प्रभाव डालती हैं.