World Heart Day: ये आदतें आपके दिल के लिए बन सकती है खतरे की घंटी !
World Heart Day: अच्छी सेहत का अर्थ है स्वस्थ और अच्छे अंग. हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है दिल, क्योंकि ये ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ब्लड में ले जाते हैं. लेकिन लोग दिल की बीमारी को नजरअंदाज करते हैं और ऐसी आदतों को अपनाते हैं जो दिल को खराब कर सकती हैं. आज विश्व हृदय दिवस मनाया जा रहा है. इस दिवस को मनाने के पीछे का उद्देश्य दिल संबंधित बीमारियों के प्रति लोगों को जागरूक करना है. ऐसे में हम आज इस खास अवसर पर दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाने वाले दैनिक आदतों के बारे में जानेंगे…
दिल की बीमारी पैदा करने वाली आदतें
धूम्रपान
धूम्रपान सेहत के लिए घातक होता है, यह शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचाता है. इसकी वजह से हार्ट हेल्थ और स्ट्रोक का खतरा रहता है. सिगरेट में अधिक कार्बनमोनोऑक्साइड होता है, जो ब्लड काउंट को कम करके कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.
खराब खानपान
खाने में बहुत अधिक संतृप्त फैट और ट्रांस फैट होने से नजो में प्लाक जमा होता है, जिससे दिल को पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है. साथ ही, अतिरिक्त नमक आपके ब्लडप्रेशर को बढ़ा सकता है.
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स्ट्रेस
किसी भी कारण से आपके दिल पर दबाव डाला जा सकता है, नसों को नुकसान पहुंचाने के साथ-साथ दिल का दौरा होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ सकता है. बेहतर प्रबंधन करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए.
एक्टिविटी न करना
दिल की बीमारियाँ कोई व्यायाम नहीं करने से हो सकती हैं, जिन लोगों को दिल की कोई बीमारी नहीं है, उनके लिए भी ये समस्या हो सकती है. निष्क्रियता से मोटापा बढ़ सकता है. यह ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है, टाइप 2 डायबिटीज की संभावना भी बढ़ सकती है.