सुबह की काफी न सिर्फ आपकी नींद गायब होती है बल्कि आपको पूरा दिन फ्रेश बने रहने के लिए काफी एनर्जी मिलती है. ऐसे में सेहत के लिए अक्सर लोग वर्कआउट से पहले ब्लैक काफी पीना पसंद करते है, जिसकी वजह से एक समय के बाद उनके लिए ब्लैक कॉफी प्री वर्कआउट सप्लीमेंट बन जाता है. दरअसल, कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो शरीर को अधिक एनर्जी देता है. जिससे काम करने का प्रदर्शन बेहतर होता है. प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट के रूप में इसे लेने से आप अधिक फैट और कैलोरी बर्न करते हैं. कॉफी में कैफीन मसल पेन को भी कम करता है. इसके अलावा, कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड वेट लॉस को तेज करके शरीर में ग्लूकोज के उत्पादन को धीमा करने में मदद करता है.
लेकिन वर्कआउट से पहले ब्लैक काफी कई फायदे होने के बावजूद हर किसी के लिए इसका सेवन फायदेमंद नहीं होता है. यदि आप बिना जाने समझे ब्लैक कॉफी का सेवन कर रहे है तो, यह आपके लिए काफी नुकसान दायक साबित हो सकता है. जिससे आपकी न केवल फिजिकल हेल्थ बल्कि मेंटल हेल्थ पर भी काफी बुरा असर पड़ता है. ऐसे में आइए जानते है कि, किन लोगों को वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए….
इन लोगों को वर्कआउट से पहले नहीं पीना चाहिए ब्लैक कॉफी
एसिड रिफ्लक्स
यदि आपको पहले से ही एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो वर्कआउट से पहले ब्लैक कॉफी पीना नहीं भूलना चाहिए. ब्लैक कॉफी एसोफैजियल स्फिंक्टर को शांत करता है, जो एसिड रिफ्लक्स का एक सामान्य कारण है. कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में अधिक एसिड उत्पादन को प्रेरित कर सकता है, ऐसे लोगों को वर्कआउट से पहले कॉफी पीने से सीने में दर्द, उल्टी और बेचैनी हो सकती है.
दिल की बीमारी
यदि आपको दिल की कोई बीमारी है तो ब्लैक कॉफी को अपने प्री-वर्कआउट रूटीन से निकाल दीजिए. दरअसल, कैफीन दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर में स्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है. जब वे वर्कआउट करते हैं तो ब्लैक कॉफी पीते हैं तो दिल की धड़कन बढ़ना और बीपी की शिकायत हो सकती है.
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अनिंद्रा
अगर आप पहले से ही रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, तो ब्लैक कॉफी पीने से बचें. कैफीन लंबे समय तक शरीर में रहता है, जिससे व्यक्ति अच्छी तरह सो नहीं पाता है और नींद नहीं आती है. अच्छी नींद नहीं लेने से व्यक्ति की सामान्य सेहत खराब होती है.