बीमारी से लड़ने की ताकत चाहिए तो खाने में शामिल करें ये चीजें

कोरोना वायरस का काला साया पूरी दुनिया पर छाया हुआ है। हर शख्स डर और सहमा हुआ है। कोराना वायरस से बचने के लिए हाइजीन बनाए रखना बहुत जरूरी है। अपने आस-पास साफ सफाई का पूरा ख्याल रखें।

इसके साथ ही इस वायरस से बचने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने की जरूरत है जिसके लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। देखा गया है कि कोराना वायरस की चपेट में आने वाले ज्यादातर लोग भी वहीं हैं जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है, जो कि बच्चों और बुजुर्गों में आम तौर पर देखा जाता है।

तो आइए जानते हैं कि कौन से फूड शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं-