शारदीय नवरात्रि में व्रत के दौरान हो रही है गैस और कब्ज की समस्या, तो ऐसे पाएं निजात..

3 अक्टूबर यानी कल से शारदीय नवरात्रि शुरू हो गए है, इस साल शारदीय नवरात्रि 3 अक्टूबर से 11 अक्टूबर तक चलने वाले है. इस दौरान बहुत से भक्तजन नौ दिन तक व्रत रखते हैं, जबकि कुछ लोग पहला और आखिरी व्रत रखते हैं. वही कुछ लोग शाम को फलाहारी खाना खाकर व्रत खोलते हैं, तो कुछ लोग सिर्फ पानी पीने का निर्णय लेते हैं. कुल मिलाकर, हर व्यक्ति नवरात्रि व्रत रखने का अपना अलग-अलग तरीका है.

कुछ लोगों को व्रत में खाली पेट रहने से गैस और कब्ज की समस्या होती है. यदि आप भी इस दिक्कत का सामना कर रहे है तो आपको व्रत को बीच में छोड़ने की जरूरत नहीं है, बल्कि इससे छुटकारा दिलाने के लिए हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे है ,जो आपको व्रत के दौरान होने वाली कब्ज और गैस की समस्या के छुटकारा दिलाएंगे…

व्रत में गैस और कब्ज से छुटकारा दिलाएंगे ये उपाय

व्रत रखने से आपका शरीर डिटॉक्सीफाई होता है, लेकिन खान-पान में बदलाव एसिडिटी और कब्ज को जन्म देते हैं. लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखकर इनसे बच सकते हैं और बिना व्रत तोड़े, इस समस्या से कैसे निपटें?

दही का सेवन करें

नवरात्रि में कब्ज या गैस से बचने के लिए खाने में दही शामिल करें, यह पेट को साफ करने में भी मदद करता है और आपको सीने में जलन की समस्या है तो उससे भी बचाता है.

चाय – कॉफी को कहें न

अगर आप व्रत में खाली पेट चाय या कॉफी पी रहे हैं, तो इससे बचना चाहिए. इन दोनों पदार्थों को पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. जिससे कब्ज की दिक्कत हो सकती है.

Also Read: विश्व शाकाहारी दिवस आज, जानें इसका इतिहास और उद्देश्य…

अधिक मात्रा में पीएं पानी

सामान्य दिन हो या व्रत का दिन हो आपको तीन से चार लीटर पानी पीना ही चाहिए, यह पाचन को सुधारता है. आप पानी वाले फलों को खाने के अलावा नारियल पानी और छाछ भी पी सकते हैं.