कोरोना के फेफड़ों पर सर्जिकल स्ट्राइक से ऐसे करें बचाव

कोरोना की दूसरी लहर से पूरे देश में हाहाकार मचा हुआ है। दूसरी लहर में ये वाइरस और भी मज़बूत हो गया है और इस बार फेफड़ों को जमकर नुक़सान पहुँचा रहा है। नए आने वाले केसेज़ के रिकोर्ड देश में डेली टूट रहे हैं। लगातार ऐसे मामले सामने आ रहे हैं जिनमें कोरोना के लक्षण दिखने से पहले ही लोगों के 25% फेफड़े प्रभावित हो गए है। पर कुछ घरेलू उपाए और सही समय पर डॉक्टर से सलाह लेने से आप अपने फेफड़ों को सुरक्षित रख सकते है। आइए जानते हैं किन तरीकों से हम अपने फेफड़ों को मजबूत रख सकते हैं।

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इन घरेलू उपायों को करें अपनी दिनचर्या में शामिल –

गर्म पानी का भाप ले दिन में तीन से चार बार। पानी में अगर अजवाइन और कपूर डाले तो और बेहतर होगा।

– हल्के गुनगुने पानी में नीबू डालकर पानी पीते रहें। अगर नीबू न हो तो गर्म पानी का सेवन भी फेफड़े को संक्रमण से बचाता है।

– ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल न करें। फलों में संतरा,सेब और नारियल का पानी पीते रहें।

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ऐसे करें अपने फेफड़ों को मज़बूत

सुबह उठकर योग के अनुलोम-विलोम आसन करें-

चढ़ने उतरने के लिए सीढ़ियों का प्रयोग करें –

प्रतिदिन 20 सेकंड से 60 सेकंड तक श्वास को रोकने का प्रयास करें, ऐसा दिन भर में तीन से चार बार करें अगर फेफड़ों में हुआ है संक्रमण तो उन्हें कैसे पहचाने –

अगर सांस लेने में दिक्कत हो रही हो तो समझ लें की वायरस फेफड़ों को संक्रमित कर रहा है।- फेफड़े के निचले हिस्से में सूजन या तेज दर्द हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।- सूखी खांसी आना, खासते वक्त सीने में दर्द होना भी कोरोना का लक्षण है ।ऐसे लक्षण दिखने पर क्या करें– सबसे पहले घबराएं नहीं। डॉक्टर से सलाह लें।- अपने फेफड़े का सीटी स्कैन कराएं।- हर आधे घंटे पर ऑक्सी मीटर से अपना ऑक्सीजन लेवल चैक करें।- परिवार के अन्य लोगों से दूरी बनाए। अपने आप को किसी अन्य के संपर्क में न आने दें।- खाली पेट बिल्कुल न रहे। खाली पेट रहने से वायरस आपके शरीर को ज्यादा प्रभावित कर सकता है।

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