Eye Care: कमजोर नजर बन रही है मुसीबत की वजह तो, अपनाएं ये उपाय

Eye Care: यूं तो हमारे शरीर का हर अंग ही उपयोगी होता है, लेकिन आंखें हमारे शरीर का विशेष अंगों में से एक है. ऐसे यदि आपकी नजर कमजोर है तो आपको उनका ख्याल विशेष तौर पर रखना चाहिए. ऐसे में आंखों की सेहत को दुरस्त करने के लिए आयुर्वेद में कई सारे उपाय बताए गए हैं.

इनसे आपकी आंखें न सिर्फ स्वस्थ रहती है बल्कि आपकी आंखों पर चढा कम उम्र से ज्यादा नंबर का चश्मा भी उतर सकता है. यदि आपकी आंखें भी कमजोर है तो यह खबर आपके लिए बेहद खास होने वाली है, क्योंकि इस खबर में हम आपको आंखों को साफ करने और उसकी रोशनी को सुधारने के कुछ नुस्खे बताने जा रहे है. ये आपकी आंखों के लिए बहुत लाभदायक होंगे, तो आइए जानते हैं कौन से है वे आयुर्वेदिक उपाय…..

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय

-आंखो को कराएं व्यायाम

व्यायाम किसी की भी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है, इससे आपकी आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती है और आंखों की रोशनी भी बढती है. वहीं आज जिन आंखों के व्यायाम के बारे में हम बताने जा रहे हैं वह काफी आसान है ….

पलकों का व्यायाम- कुछ समय के लिए नियमित तौर पर पलकों को खोलें और बंद करें
आंखों का व्यायाम- आंखों को बाएं से दायी दिशा में घुमाएं
फोकसिंग- दूर की ओर देखें और फिर नजदीक की तरफ देखें

-पोषित आहार लेना

आपकी आंखों को सही पोषण भी चाहिए. आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए, सी, ई, जिंक, लूटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स अपनी डाइट में शामिल करें.

-नियमित रूप से करें आंखों की सफाई

नियमित रूप से सफाई करना भी आंखों के लिए अच्छा है. आंखों को धूल, धूंध और अन्य कचरे से साफ करने के लिए हमेशा गर्म पानी से धोना चाहिए.

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-नियमित रूप से कराएं चश्मे की जांच

नियमित आंखों की जांच कराना आपकी आंखों को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें अगर आपको कोई समस्या महसूस होती है.

आप अपनी आंखों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और अच्छी आंखों की रोशनी का आनंद उठा सकते हैं. इन सरल उपायों को अपनाकर डॉक्टर से संपर्क करें अगर किसी भी समस्या का सामना कर रहे हैं.