Ramajan 2024: क्या रोजा इफ्तार के बाद हो रही है गैस की समस्या तो, अपनाएं ये टिप्स
Ramajan 2024: इस्लामिक कैलेंडर में रमजान का पवित्र महीना चल रहा है. इस पाक महीने में मुस्लिम लोग 13 घंटे की फास्टिंग करने के बाद इफ्तार करते हैं. लेकिन इफ्तारी से कुछ लोगों को एसिडिटी और गैस्टिक की समस्या होने लगती है. वहीं एक्सपर्ट की माने, तो कमजोर पाचन तंत्र, लंबे समय तक खाली पेट रहना और अधिक चाय और कॉफी खाना एसिडिटी का कारण होता है. दरअसल, इससे अनजान लोग रोजा खोलते समय डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल करते हैं, जिससे उन्हें एसिडिटी होने लगती है. यदि आप भी इफ्तारी के बाद एसिडिटी या गैस्टिक की समस्या से परेशान हैं तो इन आसान और प्रभावी उपायों को अपनाएं.
इफ्तार के बाद होती है गैस और बदहजमी की समस्या तो अपनाए ये टिप्स
काला नमक
एसिडिटी को कम करने के लिए जीरा में काला नमक मिलाकर खा सकते हैं. इस जीरे के उपाय को करने के लिए जीरा भूनकर पीस लें और चौथाई चम्मच काला नमक को आधे चम्मच भुने जीरे के पाउडर में मिलाकर गुनगुने पानी के साथ खा लें. इस उपाय को अपनाने से एसिडिटी कम हो जाएगी.
सौंफ पाउडर
एक्सपर्ट कहते हैं कि, खट्टी डकार या गले में जलन होने पर एक चम्मच सौंफ पाउडर को गर्म पानी में उबालकर पीना चाहिए. ऐसा करने से सीने की जलन और खट्टी डकार में राहत मिलती है और पाचन भी बेहतर होता है.
दालचीनी
दालचीनी को एसिडिटी से बचाने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं. दालचीनी पाचन तंत्र को सुधारकर भोजन को जल्दी पचाने में मदद करती है, इस उपाय को करने से एसिडिटी और मुंह की बदबू दूर होती है. लौंग और पिसी हुई इलाइची को दालचीनी के साथ मिलाकर खाना चाहिए.
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आजवाइन
पेट को स्वस्थ रखने में भी अजवाइन का उपयोग उपयोगी होता है. रोजाना एसिडिटी या पेट की समस्याओं से पीड़ित लोगों को अजवाइन का पानी पीना चाहिए. इस उपाय को करने के लिए हर रात एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन भिगोकर रखें. इसके बाद सुबह इस पानी को खाली पेट पिएं. इससे पेट ठीक रहेगा और कई दूसरी समस्याएं दूर होंगी अगर आप इस घरेलू नुस्खे को आजमाते हैं.