इन बुरी आदतों से आपका ब्रेन काम करना कर देगा बंद, पुरी नींद लेकर दिमाग को करें रिलैक्स

यह हमें पता है हमारा पूरा शरीर दिमाग कंट्रोल करता है।जिन लोगों का दिमाग तेज और हेल्दी रहता है, वह किसी भी काम को तेजी,अच्छे और आसानी से कर लेते है। इस बात को सभी जानते है कि दिमाग वाले लोग ही दुनिया में अपनी अलग पहचान बना पाते हैं।लेकिन कुछ आदतें आपके दिमाग को खोखला बना देती हैं।जिसके कारण ब्रेन कम काम करता या काम करना ही बंद कर देता है।आइए आपको बताते है कुछ ऐसी आदत जिसे करने से बचें

1. कम सोना

कम सोने से आपके दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। कम नींद के कारण मस्तिष्क की कोशिकाएं रिलैक्स नहीं रहती। कोशिकाएं थकी रहती हैं। जो कि दिमाग को रिलैक्स होने में बाधा पहुंचा सकती हैं।

2. ज्यादा मीठा खाना

आपको बता दें कि शरीर में शुगर की ज्यादा मात्रा दिमाग की कॉग्नीटिव स्किल और सेल्फ-कंट्रोल को बुरी तरह से प्रभावित करती है।जिस कारण आपकी याददाश्त भी कम हो सकती है।

3. ब्रेकफास्ट ना करना

ब्रेकफास्ट न करने के कारण आपके दिमाग को अच्छे पोषक तत्व नहीं मिल पाते।जिसके कारण आपको पूरे दिन थकान महसूस होगा।और आप किसी भी बात पर गुस्सा करने लगते साथ ही आपका दिमाग कम काम करने लगता है।

4. गुस्सा होना

अगर आप छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा करते हैं तो यह भी आपका दिमाग को काम करने से रोकता है।गुस्से से आपके दिमाग पर प्रेशर पड़ता है। जो कि उन्हें अस्वस्थ बना सकता है।

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