वजन कम करने या फिटनेस के लिए रूटीन मेंटेन करना बहुत जरूरी होता है, ऐसे में सही खाने को शामिल करना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में लोग ऐसी चीज का सेवन करना चाहते है जो, उन्हे फिट रखने के साथ ही स्वाद भी दे सकें. यदि आप भी इन दिनों अपनी फिटनेस पर काम कर रहे है और किसी ऐसे ही खाने या स्नैक्स की तलाश कर रहे है तो, यह खबर आपके लिए होने वाली है. क्योकि आज हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स के बारे में बताने जा रहे है जो आपको फिट रखने के साथ स्वाद में भी जबर्दस्त होंगे.
लो कैलोरी स्नैक्स
वजन कम कर रहे लोग अक्सर कम कैलोरी स्नैक्स खोजते हैं. ऐसे में जब भूख को शांत करने के कुछ नहीं मिलता है तो, वे जंक फूड खा लेते है. अगर ऐसा होता है तो ऐसा न करें. क्यों अब इस बात की आपको चिंता नहीं रहेगी यहाँ कुछ हेल्दी, कम कैलोरी स्नैक्स बता रहे है, जिन्हें आप फटाफट बना कर खा सकते है…
स्टीम कॉर्न
मक्के के दाने बहुत फायदेमंद होते है, इसमें बहुत सारे फाइबर हैं. ऐसे में ये कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए अच्छे हैं. ये आंखों और पाचन के लिए अच्छे होते है, इसे बनाने के लिए कॉर्न को स्टीम करें, फिर नमक, काली मिर्च और नींबू का रस डालें. अच्छे से मिलाकर खाएं.
पॉपकॉर्न
फाइबर वाले पॉपकॉर्न पाचन के लिए काफी फायदेमंद होते है, ये एक भोजन का बेहतर विकल्प होते है. लेकिन इसे घऱ पर ही बनाकर खाना चाहिए. वर्तमान बाजार में उपलब्ध पॉपकॉर्न में बहुत अधिक मक्खन होता है, जो आपको नुकसान पहुंचा सकते है. ऐसे में घऱ पर ही बनाकर पॉपकॉर्न को इंजॉय कर सकते है.
स्प्राउट्स सलाद
फाइबर, विटामिन्स और प्रोटीन से भरपूर स्प्राउट्स सलाद काफी स्वादिष्ट होती है, इसे बहुत सारी सब्जियों के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है, जो काफी अच्छा लगाता है. यदि आप वजन कम कर रहे हैं तो बिना मसालों के इसे खाएं. सिर्फ नींबू का रस डालें.
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चना सलाद
भूख लगने पर चना का सलाद खा सकते हैं, इसे बनाना बहुत सरल है. फाइबर से भरपूर इस सलाद को बनाने के लिए भीगे-उबले चने में चाट मसाले के साथ कुछ सब्जियां मिलाएं और खाएं.