Summer Season: गर्मियों का मौसम इन दिनों हर किसी को सताने लगा है. वजह साफ है, तेज और चिलचिलाती धूप ने लोगों का जीना मुश्किल कर रखा है. मानों सूरज ने लोगों का सुख-चैन छीन लिया हो. इस बढ़ती गर्मी और तपतपाती धूप के कारण अपने घरों से बाहर निकलने में लोग काफी हिचकिचाने लगे हैं. वहीं उत्तर-प्रदेश के ज्ञानपुर में बढ़ते तापमान और लू के खतरे को देखते हुए जिला प्रशासन ने एक बड़ा फैसला लिया है. उसने लोगों को हीट स्ट्रोक से बचाने के लिए एक बड़ी एडवाइजरी जारी की है.
यह भी पढ़ें: सुप्रीम कोर्ट ने कहा- भारत कोई धर्मशाला नहीं है
प्रशासन की जारी एडवाइजरी में कहा गया है कि सिरदर्द ,कमजोरी या चक्कर आने पर सतर्क रहे और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. साथ ही गर्मी से बचाव के लिए खूब पानी पिएं, हल्के कपड़े पहनें, धूप से बचें, लापरवाही से बचें और स्वास्थ्य का ध्यान रखने जैसी बातें शामिल हैं.
सावधानी बरतने की जरूरत
गर्मी के बढ़ते तापमान, झुलसा देने वाली चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं के बीच घरों से निकलते वक्त सभी को काफी सावधानी बरतने की जरूरत है. क्योंकि इस गर्मी के मौसम में जरा भी लापरवाही लोगों के लिए जानलेवा हो सकती है जैसे कि हीट स्ट्रोक, हीट रैश (लू) की चपेट में आ सकते हैं. ऐसे में आपको बता दें कि, सिर में दर्द हो, कमजोरी महसूस और चक्कर आए तो समझ लीजिए कि हीट स्ट्रोक की समस्या हो रही है, जिसका तुरंत डॉक्टर्स से इलाज करवाएं.
लू लगने के जानिए ये लक्षण
सिरदर्द, बुखार, उल्टी होना, अत्यधिक पसीना आना और बेहोशी, कमजोरी महसूस होना, चक्कर आना तथा शरीर में ऐंठन महसूस होना लू लगने के लक्षण हैं.
तेज चिलचिलाती धूप से ऐसे करें बचाव
- घर से निकलते समय भरपेट पानी का सेवन करें.
- प्यास न लगी हो तब भी पानी पीते रहना चाहिए.
- सूती, ढीले और हल्के रंग के आरामदायक कपड़े पहनें.
- धूप में निकलते समय टोपी, रुमाल, चश्मा, छतरी, चप्पल आदि का प्रयोग करें.
- ओआरएस घोल के साथ छाछ (मट्ठा), लस्सी, चावल का पानी (माड़) नींबू पानी आदि का प्रयोग करें.
- सूर्य की सीधी रोशनी से बचें, श्रम साध्य कार्य ठंडे समय में करने का प्रयास करें.
- गर्भवती महिला और रोगग्रस्त व्यक्ति बेहद सावधानी बरतें
जानिए धूप में क्या न करें
- दोपहर 12 से तीन बजे के मध्य तक सूर्य की रोशनी में जाने से बचें
- गहरे रंग के भारी और तंग कपड़े न पहने
- अधिक गर्मी के समय में खाना बनाने से बचें
- रसोईघर के खिड़की दरवाजे खुले रखें
- बच्चों और मवेशियों को खड़ी गाड़ियों में न छोड़ें
- शराब, चाय, काफी, कार्बोनेटेड साफ्ट ड्रिंक आदि का उपयोग न करें
