Lifestyle News : आजकल की लाइफस्टाइल बहुत ही तेजी से बदल रही है, जिसका असर आजकल के बच्चों पर भी पड़ रहा है. ऐसे में बच्चे ओवरवेट की समस्या से गुजर रहे हैं. इसके पीछे का कारण कुछ और नहीं, बल्कि खराब खान-पान है. जो आज की लाइफस्टाइल से हमें मिल रही है. जिसके चलते बच्चों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. ये मोटापा देख हमें लगता है कि हमारा बच्चा हेल्दी हो रहा है. मगर ऐसा बिलकुल भी नहीं है. क्योंकि, खराब खान-पान से शरीर में बढ़ने वाला मोटापा भद्दा होता है औऱ बॉडी धीरे-धीरे मोटापे का शिकार बन जाती है. जिससे कि बॉडी दिन पर दिन फैलती जाती है. फिर चाहे बच्चा हो या फिर जवान, ये प्रक्रिया हर किसी के साथ होती रहती है.
कभी-कभी कुछ पेरेंट्स को ये नहीं पता चल पाता है कि उनका बच्चा मोटापे का शिकार हो रहा है. वो इसलिए कि बढ़ते मोटापे को ये पेरेंट्स अपने बच्चे की हेल्थ समझ बैठते है. इसी गलती के चक्कर से काफी बड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. इस मुसीबत का हल सिर्फ ये है कि अगर बच्चा बच्चा काफी स्वीट ड्रिंक, फिजिकल एक्टिविटी लगातार कर रहा है और अचानक से काफी समय तक छोड़ देता है. तो साफ है कि कही ना कही उसकी बॉडी में हो रहे बदलाव के कारण ये दिक्कते देखने को मिल रही है.
इसलिए बेहत होगा कि अपने खान-पान में बड़ा सुधार करे और क्या खाना चाहिए क्या नहीं, इसकी जानकारी भी होना काफी जरूरी होता है. वैसे तो लगातार अनहेल्दी खाना खाने से बड़े हो या बच्चे हर किसी का वजन बढ़ने के साथ-साथ मोटापे का शिकार हो ही जाता है. यहीं कारण है कि फास्ट फूड खाने से काफी इग्नोर करना चाहिए. क्योंकि फास्ट-फूट खाने में जितना ही आपको लजीज लगता है उससे कही ज्यादा आपकी सेहत के लिये भी ये खतरनाक साबित होता है. इससे काफी गंभीर बीमारियां भी होनी शुरू हो जाती हैं.
पैकेज्ड फूड्स बॉडी का बढ़ाता है मोटापा
आपको बता दें, बचपन में मोटापा होना कोई मामली बात नहीं है, बल्कि बीमारियों का एक बड़ा कारण है. इसी के चलते कम उम्र में ही डायबिटीज, हार्ट डिजीज और सांस के साथ-साथ कई समस्याएं भी होती रहती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बाहर का खाने के चलते आज कल के भारतीय बच्चों का खानपान हद से ज्यादा बिगड़ चुका हैं.
बच्चों को मोटापे से ऐसे बचाएं
पैकेज्ड फूड्स का ज्यादा इस्तेमाल करने से मोटा बढ़ता है. मोटपा से कई तरह की बीमारिया भी होती है. पैकेज्ड और जंक जैसे फूड्स को खाने से बचे. अपनी डाइट में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर जैसे आवश्यक चीजें लें. हरी सब्जियां और ताजे फलों का सेवन करें. घर पर बना हुआ ही खाना खाएं. ताकि आप स्वस्थ्य और मोटापे से खुद को बचा सकें.
