स्वस्थ जीवन जीने के लिए जितना जरूरी बेसिक हाइजीन है, उतना ही महत्वपूर्ण सैक्सुअल हाइजीन भी है. लेकिन हमारे देश में आज भी प्राइवेट पार्ट्स की सेहत और यौन स्वच्छता को उतनी गंभीरता से नहीं लिया जाता जितनी कि सामान्य स्वच्छता को लेकर जागरूकता होती है. इस विषय पर बात करने से अक्सर लोग संकोच करते हैं, लेकिन सैक्सुअल हाइजीन को नजरअंदाज करना कई गंभीर संक्रमणों और यौन समस्याओं का कारण बन सकता है. इस विषय में कोलंबिया एशिया हॉस्पिटल, गुड़गांव की कंसलटेंट ऑब्सटेट्रिक्स और गायनेकोलॉजिस्ट डॉक्टर रितु सेठी बताती हैं कि, ”सैक्सुअल हाइजीन की कमी से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है”
क्या है सैक्सुअल हाइजीन?
सैक्सुअल हाइजीन का मतलब है यौन अंगों की सफाई और देखभाल करना ताकि संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सके. यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है. यौन स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए सफाई, सुरक्षा और सही आदतों का पालन किया जाना चाहिए. सैक्सुअल हाइजीन में गुप्तांगों की नियमित सफाई, सुरक्षित यौन संबंध और संक्रमण से बचाव के उपाय शामिल हैं. गुप्तांगों को हल्के साबुन और पानी से धोना चाहिए और ध्यान रखना चाहिए कि गंदे या तंग कपड़े न पहने जाएं, क्योंकि इससे बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन हो सकते हैं. सैक्सुअल हाइजीन न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है. सही तरीके से देखभाल करने से जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है और यौन समस्याओं से बचाव होता है.
सैक्सुअल हाइजीन क्यों है जरूरी?
संक्रमण से बचाव: गुप्तांगों की सफाई न करने से बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. इससे यूटीआई (मूत्र मार्ग संक्रमण), फंगल इंफेक्शन, और अन्य यौन संक्रमण हो सकते हैं.
यौन संचारित रोग (STD) का खतरा: असुरक्षित यौन संबंध और स्वच्छता की कमी से एचआईवी, गोनोरिया, सिफलिस जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.
बदबू और असहजता: गुप्तांगों की सफाई न होने से दुर्गंध और असहजता होती है, जो व्यक्ति के आत्मविश्वास को भी प्रभावित कर सकती है.
प्रजनन स्वास्थ्य: यौन स्वच्छता का पालन करने से प्रजनन अंगों की कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है, जिससे भविष्य में गर्भधारण संबंधी समस्याएं कम होती हैं.
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सैक्सुअल हाइजीन के लिए अपनाएं ये जरूरी टिप्स
गुप्तांगों की नियमित सफाई: रोजाना हल्के गुनगुने पानी और माइल्ड साबुन से गुप्तांगों को साफ करें. केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि ये संवेदनशील त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
सुरक्षित यौन संबंध: हमेशा कंडोम का इस्तेमाल करें ताकि यौन संचारित रोगों (STDs) का खतरा कम हो सके.
कपड़ों की स्वच्छता: कॉटन के अंडरवियर पहनें और रोजाना इन्हें बदलें। तंग और सिंथेटिक कपड़े पसीने और संक्रमण को बढ़ावा दे सकते हैं.
टॉयलेट हाइजीन: टॉयलेट का इस्तेमाल करने के बाद सफाई का ध्यान रखें और हमेशा आगे से पीछे की ओर सफाई करें, इससे बैक्टीरिया गुप्तांगों में जाने से बचते हैं.
पीरियड हाइजीन: पीरियड्स के दौरान सैनिटरी नैपकिन या टैम्पून को समय-समय पर बदलते रहें, गंदे पैड का लंबे समय तक इस्तेमाल संक्रमण को बढ़ा सकता है.