Yoga Benefits: खूबसूरत दिखना हर किसी की पसंद होती है. ऐसे में अपनी बॉडी को फिट और स्लिम रखने के लिए कुछ लोग एक्सरसाइज की मदद लेते है. ताकि खुद को फिट रख सकें. हालांकि, कुछ लोग अपनी बढ़ती उम्र में भी खुद की फिटनेस को बरकरार रखने के लिए योगासन करते है, क्योंकि, ये सच है कि, 30 की उम्र के बाद शरीर कमजोर होने लगता है. यहीं कारण है कि इस उम्र में हर कोई अपनी सेहत का ज्यादा ख्याल रखने के लिए कई प्रयत्न करता है. ऐसे में हेल्दी रहने के लिए रोज सुबह आधे घंटे योग करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
मेटाबॉलिज्म होता है धीमा
योगा करने से सिर्फ हमारी बॉडी फिट नहीं बल्कि हमारा स्वास्थ्य भी काफी अच्छा रहता है. जिससे हम खुद को फूर्तिला महसूस करते है और दिन भर हमारे शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इन्हीं वजह से आज के समय में लोग योगा का सहारा लेना जरूरी समझते है. हालांकि, बढ़ती उम्र में हर किसी की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं, मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, मांसपेशियों की फ्लेक्सिबिलिटी कम होने के साथ-साथ कई तरह की दिक्कते शुरू हो जाती है. ऐसे में इन सभी परेशानियों से बचे रहने के लिए योग करना काफी फायदेमंद हो सकता है.
योगा से बॉडी को मिलती है एनर्जी
दरअसल, योग हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ, दोनों के लिए लाभदायक होता है. इसलिए हर किसी को रोजाना सुबह के समय कुछ देर ही सही पर योगा करना चाहिए. क्योंकि, योगा से सेहत से जुड़ी कई परेशानियां भी दूर होती हैं. योगा एक ऐसी क्रिया होती है जो दिन भर हमारी बॉडी में एनर्जी बनाए रखने का काम करती है, तो चलिए आज इसके फायदे बताते हैं.
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार योग का एक कंप्लीट योगा सेट है, ये हमारी बॉडी के लिए काफी फायदेमंद होता है. जिसमें 12 आसन शामिल होते हैं. यह पूरे शरीर को एक्टिव करता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. इसे करने से वजन कंट्रोल होता है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और स्ट्रेस व एंग्जायटी कम होती है.
भुजंगासन योगा
‘भुजंगासन’ योगा करने से स्वास्थ्य लाभ में तनाव को कम करता है, उदर की अतिरिक्त वसा को घटाने के साथ ही कब्जियत दूर करता है. पीठ दर्द और श्वास नली से संबंधित समस्याओं को दूर करने में भी मददगार साबित होता है.
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