Lifestyle News: ज्यादा काम या भागदौड़ से थकान होना सामान्य है, लेकिन अगर आराम करने के बावजूद थकान और कमजोरी बनी रहती है तो यह गंभीर हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, थकान और कमजोरी के कई कारण हो सकते हैं, जैसे पोषण की कमी, मानसिक तनाव, खराब लाइफस्टाइल, नींद की कमी या बीमारियां.अगर ऐसा हो, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है. आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जब शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते, तो हमें थकान अधिक महसूस होती है. खासतौर पर, अगर शरीर में आयरन की कमी हो, तो हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जिससे ऑक्सीजन का सही तरीके से वितरण नहीं हो पाता और थकान ज्यादा महसूस होती है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 30% लोग आयरन की कमी से प्रभावित हैं. इसके अलावा, विटामिन-D और B12 की कमी भी थकान का कारण बन सकती है.
डिप्रेशन
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के मुताबिक, लंबे समय तक तनाव रहने से शरीर की ऊर्जा कम होने लगती है. क्रॉनिक तनाव और डिप्रेशन की वजह से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे थकान महसूस होती है. इसके अलावा, ज्यादा चिंता करने से नींद पर असर पड़ता है, जिससे और भी ज्यादा थकान होती है.
एनीमिया
एनीमिया और थायरॉइड के कारण थकान महसूस हो सकती है. एनीमिया में शरीर पर्याप्त रेड ब्लड सेल्स नहीं बना पाता, जिससे शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और इससे थकान और कमजोरी होती है. वहीं, थायरॉइड की समस्या भी शरीर में सुस्ती और थकान का कारण बन सकती है.
